Jak jsem se s aromaterapii seznámila
Začalo to náhodou – dostala jsem jako dárek malý difuzér a lahvičku levandule. Zprvua jsem to vnimala spíše jako dékor než jako nástroj. Pak přišel jeden zvyšště stresový večer, kdy jsem rozprášela olej do vzduchu – a nečekaně se něco změnilo. Vzduch v pokoji zapáchal jinak, a nevěděla jsem proč, ale cítila jsem se klidněji.
Nechci tvrdit, že aromaterapie „léčí“ nebo „zachraňuje“ – to opravdu nevím a nejsem v tom odborník. Ale z mého osobního zkušenosti vím, že určité vůně mi pomáhají vytvořit atmosféru, v níž se snáze uvolnuým.
Vůně, které mi nejvíce pomáhají
Levandule je má klíčová vůně před spaním. Eukalyptus používám, když potřebuji soustredˇení – například při hluboké práci. Citrusové vůně mi zase zlepˇsují náladu ráno. Podle mých pozorování na tom nezáleží jestli jde o „spravne“ kombinace – důležité je, jak vaší vůni vnímá vaše tělo a mysl.
Vůně má moc okamžitě přenést mysl jinam – a to je přesně to, co někdy potřebuji.— Tereza Horáčková, skintoleu
Moje oblíbené rituály s éterickými oleji
Ráno: několik kapek citrusového oleje do difuzéru během ranví kávy. Večer: levandule v ložnici přibližně 30 minut před spaním. Během pracá z domova: eukalyptus nebo rozmarýn, který mi dle mých pocitů pomáhá udržet pozornost. Tyto malé rituály dávají dni strukturu a připomnají mi, že o sebe mám pečovat i ve všední den.
Pár praktických tipů pro začátečníky
Začněte jednoduše: koupte jeden nebo dva oleje, které vás přitahují, a jednoduchý difuzér. Nepotřebujete dozít sbírku – většina času stačí jeden vhodný olej. A jak řeklíkne má kamarádka: „Nejlepší vůně je ta, která vám dělá dobře.“
Jako a netizace: pokuď máte alergie nebo citlivou kůži, doplňujte étericks oleje opatrně a posʾle sežeňte příslušná dávkování od výrobce. A jak vždy platno – raději konzultujte se speciálistem.
Informace v tomto blogu vycházejí z otevřených zdrojů a mého osobního zkušenosti. Nenahrazují konzultaci s lékařem. Vždy se poraďte se svým zdravotním odborníkem před jakoukoli změnou životního stylu.